लाइव हिंदी खबर :- आजकल इन्फ्लूएंजा वायरस की वजह से से सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खरास नाक का बहना आम बात हैं। आयुर्वेद के मुताबिक इस समस्या का मुख्य कारण डाइजेशन सिस्टम का सही नहीं होना है। इससे बचने के लिए डाइजेशन की सही रखना जरूरी होता हैं। इसके लिए दूध के साथ गुड़ मिलाकर पीना फायदेमंद होता हैं। इसके अलावा गर्म पकङी में हरड़ भी लिया जा सकता हैं। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही आसान से उपाय।
1. दूध में इलायजी डालकर दूध को अच्छी तरह उबालें और गुनगुना होने पर पिएं। इससे कफ नहीं बनता बेड़ कोलेस्ट्रॉल खत्म होता हैं और हार्ट के ब्लॉकेज खुलते हैं। इससे हार्ट अटैक की रिस्क भी कम हो जाती हैं।
2. बाजरे में भरपूर मात्रा में विटामिन बी3, आयरन और कैल्शियम होता हैं जो सर्दी-जुकाम से बचाता हैं साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाता हैं। बाजरे की खिचड़ी या बाजरे की रोटी बनाकर खाना काफी फायदेमंद होता हैं।
3. तिल और सरसों के तेल में बनी चीजों का सेवन करने पर इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण बुखार और सर्दी जुकाम नहीं होता हैं। तिल या तिल काटल खाने से बॉडी का इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं। इससे वायरस शरीर पर जल्दी अटैक नहीं कर पाते।