लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आज युवा अपना ज्यादातर समय कम्प्यूटर स्क्रीन और मोबाइल फोन के सामने गुजारते हैं। शारीरिक श्रम की कमी के अभाव में लोग क्या खो रहे हैं, इसका अंदाजा उन्हें 40 की उम्र के बाद ही हो पाएगा। जब लाइफस्टाइल से जुड़े रोग जैसे मोटापा, डायबिटीज व हृदयरोग आदि परेशान करने लगेंगे। इस समस्या से बचने का एक आसान उपाय डिनर के बाद 20 मिनट के अंतराल में 20 मिनट की वॉक है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
एसिडिटी से राहत : भोजन के बाद शरीर में गैस्ट्रिक एसिड बनने लगता है। टहलने से इनका प्रवाह बढ़कर पाचनक्रिया तेज हो जाती है। एसिडिटी व कब्ज से मुक्ति मिलती है। साथ ही पेट संबंधी रोग दूर होते हैं।
अच्छी नींद : अनिद्रा की एक वजह कम्प्यूटर स्क्रीन के सामने बैठने से आंखों पर पडऩे वाला दबाव है। भोजन के बाद वॉक से रक्तप्रवाह बढ़ता है और तनाव कम होने से गहरी नींद आती है। इससे दिमाग को पूरी तरह से आराम मिलता है और शरीर के अंगों को अपनी क्षतिपूर्ति करने का मौका मिलता है।